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适时春捂：防病养生与顺应自然之道
责编：陈凯欣
2025-03-20
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在春季养生方面，健康管理部门提供了专业的指导意见。专家建议，春季防寒保暖需要特别注意背部、腹部和足部的防护，遵循“上薄下厚”的原则。具体来说，“春捂”应以不出汗为宜，因为出汗会导致毛孔开放，增加外邪侵袭的风险。
针对不同地区的特点，春季保暖的时间也有所不同。在我国北方地区，即便过了春分时节，仍需防范倒春寒的影响，特别是在昼夜温差较大的区域，做好持续的保暖工作尤为重要。
为确保“春捂”效果，建议采取以下措施：首先，增减衣物应循序渐进，尤其是老人、儿童和体质较弱者，可采用分层穿衣法，根据天气变化及时调整。其次，在脱去冬装时，优先减少上衣，下装则建议保留至清明前后，以保护关节健康。最后，患有慢性呼吸道疾病的人群需特别注意大椎穴部位的保暖。
民间有句谚语：“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪。”这提醒我们，在农历二、三月份仍需做好春季保暖，这是顺应自然、预防疾病的智慧体现。
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